ใช้กันแดดผิด! ฮอร์โมนปั่นป่วน สิวพุ่ง หน้าพังโดยไม่รู้ตัว

• Oxybenzone
  สารนี้เป็นตัวกรองแสง UV ที่พบได้บ่อยในกันแดด แต่มีคุณสมบัติเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ทำให้เกิดความผิดปกติของฮอร์โมนเพศหญิงและอาจส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์

• Octinoxate
  อีกหนึ่งสารที่ช่วยป้องกัน UV แต่มีรายงานว่ารบกวนการทำงานของฮอร์โมนเพศและระบบต่อมไร้ท่อ ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย

• Homosalate และ Octocrylene
  สารเคมีเหล่านี้สามารถสะสมในร่างกายและรบกวนการทำงานของฮอร์โมน ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ หรือปัญหาผิวหนังต่างๆ

ฮอร์โมนปั่นป่วน ส่งผลต่อระบบสืบพันธุ์และสุขภาพโดยรวม

สารเคมีบางชนิดในกันแดด เช่น Oxybenzone และ Octinoxate มีฤทธิ์เลียนแบบฮอร์โมนเพศหญิง (เอสโตรเจน) เมื่อสะสมในร่างกายเป็นเวลานาน จะทำให้ฮอร์โมนในระบบสืบพันธุ์เกิดความไม่สมดุล ส่งผลให้ประจำเดือนผิดปกติ มีอาการปวดประจำเดือนรุนแรง หรือแม้แต่มีปัญหาภาวะมีบุตรยาก นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน เช่น มะเร็งเต้านมและมะเร็งต่อมลูกหมาก

สิวพุ่งและผิวอักเสบจากการแพ้สารเคมี

สารเคมีในกันแดดบางชนิดสามารถทำให้ผิวเกิดการระคายเคืองและแพ้ได้ง่าย โดยเฉพาะในคนที่มีผิวบอบบางหรือผิวมัน เมื่อใช้กันแดดที่มีสารเคมีรุนแรงหรือใช้ผิดวิธี เช่น ทาไม่ทั่วถึง ล้างหน้าไม่สะอาด สิ่งเหล่านี้จะทำให้รูขุมขนอุดตัน เกิดสิวอักเสบ สิวผด และผิวแดงอักเสบตามมา

ผิวหน้าพัง รูขุมขนกว้าง และผิวหมองคล้ำ

การใช้กันแดดที่ไม่เหมาะสมหรือมี สารเคมีสะสม ในผิวหนังเป็นเวลานาน อาจทำให้ผิวสูญเสียความสมดุลตามธรรมชาติ ผิวแห้งกร้าน รูขุมขนกว้างขึ้น และผิวหมองคล้ำโดยไม่สามารถฟื้นฟูได้ง่าย นอกจากนี้ การล้างหน้าไม่สะอาดหลังใช้กันแดดยังทำให้สิ่งสกปรกและสารเคมีตกค้างในรูขุมขน ทำให้ผิวเสียและเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ไม่ทาครีมกันแดดซ้ำตามระยะเวลา

ครีมกันแดดส่วนใหญ่จะมีประสิทธิภาพปกป้องผิวได้ประมาณ 2-4 ชั่วโมงเท่านั้น หากไม่ทาซ้ำระหว่างวัน รังสี UV จะทำร้ายผิวได้โดยตรง ส่งผลให้ผิวเสียและเกิดปัญหาสิวตามมา

ลืมทาครีมกันแดดในวันที่ฟ้าครึ้มหรือตามซอกผิว

หลายคนคิดว่าในวันที่ไม่มีแดดจัดหรือฟ้าครึ้มไม่จำเป็นต้องทากันแดด ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด เพราะรังสี UVA สามารถทะลุผ่านเมฆได้ และยังมีรังสีที่สะท้อนจากพื้นผิวต่างๆ ทำให้ผิวได้รับความเสียหาย นอกจากนี้ การลืมทาครีมในซอกผิว เช่น รอบดวงตา หลังใบหู หรือบริเวณลำคอ ก็ทำให้ผิวบริเวณนั้นเกิดปัญหาได้ง่าย

เลือกค่า SPF ไม่เหมาะสมกับกิจกรรมหรือสภาพผิว

การเลือกค่า SPF ที่ต่ำเกินไปสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเผชิญแดดนาน หรือเลือก SPF สูงเกินไปโดยไม่เหมาะกับผิว อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือปัญหาสิวตามมา ควรเลือก SPF 30-50 สำหรับกิจกรรมกลางแจ้งทั่วไป และใช้สูตรที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น สูตรสำหรับผิวมันหรือผิวแพ้ง่าย

ใช้กันแดดที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว

บางคนมีผิวมันหรือผิวแพ้ง่าย แต่เลือกใช้กันแดดเนื้อครีมที่หนักหรือมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดสิว เช่น น้ำมันหรือสารกันเสียบางชนิด ทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขนและสิวขึ้นเพิ่มขึ้น

เลือกใช้กันแดดที่ปลอดภัยและเหมาะกับสภาพผิว

• เลือกกันแดดประเภท Physical Sunscreen (กันแดดแบบสะท้อนแสง เช่น ที่มีส่วนผสมของ Zinc Oxide หรือ Titanium Dioxide) ซึ่งอ่อนโยนต่อผิวและไม่รบกวนฮอร์โมน
• สำหรับผิวแพ้ง่าย ควรเลือกสูตรที่ไม่มีน้ำหอมและสารกันเสียที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
• เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น สูตรกันน้ำสำหรับผิวมัน หรือสูตรเนื้อบางเบาสำหรับผิวผสม

ทาครีมกันแดดให้ทั่วและทาซ้ำตามเวลาที่เหมาะสม

• ทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15-30 นาที ก่อนออกแดด เพื่อให้สารกันแดดทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
• ทาซ้ำทุก 2-4 ชั่วโมง โดยเฉพาะเมื่อเหงื่อออกมาก หรือหลังว่ายน้ำ เพื่อป้องกันการโดนแดดโดยตรง
• อย่าลืมทาครีมกันแดดในบริเวณที่มักลืม เช่น รอบดวงตา หลังใบหู และลำคอ

ล้างหน้าให้สะอาดหลังใช้กันแดด

• ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว เพื่อขจัดคราบกันแดดและสิ่งสกปรกที่อุดตันรูขุมขน
• ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น เพื่อป้องกันการเกิดสิวและผิวอักเสบ

ดูแลผิวด้วยการบำรุงและพักผิว

• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยฟื้นฟูและเพิ่มความชุ่มชื้น เช่น เซรั่มวิตามินซี หรือครีมบำรุงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ให้ผิวได้พักจากการใช้เครื่องสำอางและกันแดดบ้างในบางวัน เพื่อให้ผิวได้ฟื้นฟูตามธรรมชาติ