เพราะกันแดดที่ใช้ทุกวันหรือเปล่าที่ทำให้ สิวขึ้น ผิวพัง

อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์กันแดดบางชนิดอาจมีส่วนผสมที่ทำให้ผิวระคายเคืองหรือเกิดการอุดตันรูขุมขน โดยเฉพาะในผู้ที่มีผิวมันหรือผิวแพ้ง่าย เช่น กันแดดที่มีเนื้อหนาหรือมีส่วนผสมของน้ำมันมากเกินไป อาจทำให้เกิดสิวขึ้นได้ นอกจากนี้ การล้างทำความสะอาดผิวหน้าไม่สะอาดหลังใช้กันแดด ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดสิว

ดังนั้น การเลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิว เช่น สูตรสำหรับผิวมัน ผิวแพ้ง่าย หรือสูตรที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Non-comedogenic) จึงมีความสำคัญมาก รวมถึงการทำความสะอาดผิวหน้าอย่างถูกวิธีหลังจากใช้กันแดดทุกวัน เพื่อป้องกันปัญหาสิวและผิวพังที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้กันแดดอย่างไม่ถูกต้อง

รังสียูวีจากแสงแดดไม่เพียงแต่ทำลายชั้นผิวและกระตุ้นการเกิดริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังสามารถกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในคนที่มีฮอร์โมนไม่สมดุลอยู่แล้ว เช่น ในช่วงวัยรุ่นหรือช่วงมีประจำเดือนที่ต่อมไขมันไวต่อฮอร์โมนมากขึ้น การได้รับแสงแดดมากเกินไปโดยไม่มีการปกป้องที่เหมาะสมจึงอาจทำให้สิวรุนแรงขึ้น

ในขณะเดียวกัน การใช้ครีมกันแดดที่ไม่เหมาะสม เช่น มีส่วนผสมที่อุดตันรูขุมขน หรือมีสารเคมีที่ทำให้ผิวระคายเคือง ก็อาจทำให้ผิวอ่อนแอและเกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น ซึ่งสามารถกระตุ้นให้ฮอร์โมนในร่างกายตอบสนองต่อความเครียดของผิวได้มากขึ้น ส่งผลให้ฮอร์โมนไม่สมดุลยิ่งขึ้นไปอีก

ปรับสมดุลฮอร์โมน

• จัดการความเครียด: ความเครียดส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ผิวมันและเกิดสิวง่าย การฝึกผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยลดความเครียดได้
• รับประทานอาหารที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูงและอาหารมันมาก เพราะอาจกระตุ้นการผลิตน้ำมันในผิว เลือกรับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
• ปรึกษาแพทย์: หากมีปัญหาฮอร์โมนรุนแรง เช่น สิวฮอร์โมน ควรพบแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม เช่น การใช้ยาคุมกำเนิด หรือยารักษาสิวเฉพาะทาง

เลือกใช้ครีมกันแดดอย่างเหมาะสม

• เลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิว: สำหรับผิวมันหรือผิวแพ้ง่าย ควรใช้กันแดดสูตรน้ำ (gel) หรือสูตรที่ไม่อุดตันรูขุมขน (Non-comedogenic)
• ตรวจสอบส่วนผสม: หลีกเลี่ยงกันแดดที่มีส่วนผสมของน้ำมันหรือสารที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง เช่น แอลกอฮอล์หรือน้ำหอมแรง
• ทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี: ทากันแดดทุกวันก่อนออกจากบ้านประมาณ 15-30 นาที และทาซ้ำทุก 2-3 ชั่วโมงหากต้องอยู่กลางแจ้งนาน ๆ

การทำความสะอาดผิวหน้า

• ใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว เพื่อขจัดคราบกันแดดและสิ่งสกปรกอย่างหมดจด ลดโอกาสการอุดตันรูขุมขน
• หลีกเลี่ยงการล้างหน้าบ่อยเกินไป เพราะอาจทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น

ดูแลผิวอย่างครบวงจร

• ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิว เช่น มอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะสมกับผิว
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสผิวหน้าบ่อย ๆ หรือใช้มือที่ไม่สะอาด เพราะอาจนำเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ผิวและทำให้สิวอักเสบรุนแรงขึ้น