Contact us
หลายคนอาจจะเคยได้ยินชื่อ “ไซเลียมฮัสค์” เป็นไฟเบอร์ชนิดหนึ่งที่มาจากจากธรรมชาติ แน่นอนว่าไฟเบอร์นั้นช่วยเรื่องของการขับถ่ายรวมถึงช่วยดูแลสุขภาพลำไส้ด้วย แต่ไซเลียมฮัสค์ไม่ได้เพียงแค่ช่วยดูและการขับถ่ายและลำไส้เท่านั้นยังมีสรรพคุณในการช่วยป้องกันและบรรเทาโรคบางชนิดได้ รวมถึงคุณสมบัติในการควบคุมความหิวและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น วันนี้เราจะพาทุกคนมาเรียนรู้ ไซเลียมฮัสค์ ว่ามีความเป็นมาอย่างไรและส่งผลดีต่อสุขภาพด้านใดบ้าง
ทำความรู้จักกับ ไซเลียมฮัสค์ ราชาแห่งไฟเบอร์
ต้นเทียนเกล็ดหอย หรือ ไซเลียมฮัสค์ เป็นพื้นชนิดพุ่มที่ชื่อว่า Plantago ovata หรือ Ispaghula มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาเหนือในปัจจุบันได้ขยายพันธุ์ไปทั่วโลกโดยพื้นที่ที่พบได้มากที่สุดก็คืออินเดีย ซึ่งไฟเบอร์ของ ซิงต้นไซเลียมฮัสค์ 1 ต้นนั้นจะสามารถผลิตเมล็ดได้ถึง 15,000 เมล็ด โดยไฟเบอร์ของไซเลียมฮัสค์นั้นได้มาจากการสกัดจากเปลือกของเมล็ดนั่นเอง โดยไซเลียมฮัสค์นั้นมีไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไฟเบอร์ที่ไม่ละลายน้ำในสัดส่วน 70 ต่อ 30 เลยทีเดียว นอกจากจะมีเส้นใยจำนวนมาแล้วยังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกไปในตัวอีกด้วย นอกจากนั้น Psyllium Husk ยังอุดมไปด้วยเแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆด้วย เช่น แคลเซียม โปรแทสเซียม รวมถึงโปรตีน ในปัจจุบันไซเลียมฮัสค์นั้นจะมาในรูปแบบของสารสกัดที่ถูกใส่ลงไปในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่น ไฟเบอร์ กาแฟ รวมถึงไซเลียมฮัสค์แบบผงและแบบเม็ด
ไซเลียมฮัสค์มีประโยชน์อย่างไร
ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย
คุณลักษณะสำคัญของไซเลียมฮัสค์ คือเมื่อสารสกัดชนิดนี้เจอกับน้ำจะกลายเป็นเจลและพองขึึ้นและจับกับอาหารได้มากขึ้น และเส้นใยที่ละลายน้ำยังเป็นพรีไบโอติกส์สำหรับจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ และเมือกที่ละลายน้ำนั้นจะช่วยให้การขับถ่ายสามารถทำได้ง่ายขึ้น โดยการเพิ่มปริมาณน้ำในอุจจาระและช่วยให้ประสิทธิภาพของระบบขับถ่ายโดยรวมดีขึ้น ยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูกท้องร่วงได้อีกด้วย
ช่วยให้รู้สึกอิ่ม แต่ไม่ได้ทำให้อิ่ม
เนื่องจากใน ไซเลียมฮัสค์ มีสารมิวซิเลจ (mucilage) ซึ่งเป็นสารที่เมื่อแช่น้ำจะพองตัวได้ถึง 25% ซึ่งเมื่อสารมิวซิเลจสัมผัสกับน้ำจะขยายตัวและกลายเป็นวุ้น ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาตรในกระเพาะอาหารทำให้รู้สึกอิ่มได้เร็วขึ้น แต่อย่างไรก็ตามไซเลียมฮัสค์เป็นเพียงแค่องค์ประกอบหนึ่งที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นเท่านั้น การรู้สึกอิ่มได้นานขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆด้วยเช่น
ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล
ปรกติแล้วการบริโภคใยอาการจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลอยู่แล้ว โดยไซเลียมฮัสค์นั้นจะช่วยกระตุ้นอินซูลิน และส่วนที่เป็นใยอาหารนั้นจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลจากทางเดินอาหารที่จะซึมเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดน้อยลง
ช่วยลดคอเลสเตอรอล
เนื่องจาก ไซเลียมฮัสค์ เป็นหนึ่งในไฟเบอร์ละลายน้ำ มีคุณสมบัติคล้ายกับ เมล็ดแฟลกซ์ และรำข้าวโอ๊ต ซึ่งมีคุณสมบัติในการพองตัวและเพิ่มความหนืดให้กับลำไส้ ทำให้ย่อยอาหารช้าลง และเมื่อทานควบคู่กับการควบคุมอาหารก็จะช่วยละระดับปริมาณ คอเลสเตอรอล ที่ไม่ดีลงได้ รวมถึงสามารถทานร่วมกับยาลดคอเลสเตอรอลได้โดยไซเลียมฮัสค์จะช่วยเสริมในการลดระดับปริมาณคอเลอเรสเตอรอลได้อีกด้วย
ปริมาณของไซเลียมฮัสค์กับคนในแต่ละวัย
- ผู้ใหญ่และเด็กที่อายุมากกว่า 12 ปี สามารถทาน พร้อมอาหารได้ในปริมาณ 5-10 กรัม วันละ 1-3 ครั้ง ห้ามเกิน 3 ครั้งต่อวัน
- เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี และอายุ 6–12 ปี รับประทานได้ในปริมาณ 0.5–1 ช้อนชาต่อวัน
ไซเลียมฮัสค์ตัวช่วยเรื่องสุขภาพ
เรียกได้ว่าเป็นราชาของไฟเบอร์เลยก็ว่าได้ นอกจากมีคุณสมบัติในเรื่องของการช่วยระบบขับถ่ายแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยลดคอเลสเตอรอล รวมถึงช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นได้อีกด้วย ไซเลียมฮัสค์นั้นเป้นตัวช่วยที่ดีในด้านของระบบลำไส้และการขับถ่าย แต่ก็มีข้อควรระวังนั่นก็คือควรดื่มน้ำตามให้เพียงพอเนื่องจากไซเลียมฮัสค์นั่นจะเข้าไปดูดซับน้ำในลำไส้อาจจะทำให้เกิดอาการท้องผูกได้
ข้อเสนอสุดพิเศษ
ให้ POW S Fiber ช่วยดูแลระบบขับถ่าย
POW S Fiber ผงผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และสารสกัดที่ช่วยดูแลเรื่องระบบขับถ่าย และดูแลลำไส้ ด้วยพรีไบโอติกส์ โพรไบโอติกส์ และ โพสต์ไบโอติกส์ รวมถึง สารสกัดจากอาร์ติโชค ไซเลียมฮัสค์ ผลสกัดจากพลูคาว และ ผงผักแคล ซึ่งเหมาะสำหรับคนดูแลสุขภาพ รวมถึงผู้ที่มีปัญหาด้านการขับถ่าย
Yaaleeyah Double Mixed CHLORO FIBER ไฟเบอร์ธัญญ่า 1 แถม 1
Adella โปรตีนเชค รส งาดำ โปรตีนพีชเข้มข้น คุมหิว อิ่มนาน
Tiny Glam Lipstick ลิปเนื้อซอฟต์แมท บำรุงริมฝีปาก สี Glossy Balm
เซรั่มล้างหน้า บัวหิมะทองคํา 24K Madame Louise