ป้องกันโรคร้ายหน้าฝน ด้วยเคล็ดลับการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

immunity-raining-season

ถ้าภูมิคุ้มกันดีร่างกายเราก็จะแข็งแรง ภูมิคุ้มกันเปรียบเสมือนเกราะที่คอยปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคทางระบบทางเดินหายใจหรือโรคผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเข้าสู่ฤดูฝนซึ่งมีสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดีแล้วนั้นการที่มี ภูมิคุ้มกัน ที่แข็งแรงนั้นจะช่วยลดอาการป่วย รวมถึงบรรเทาอาการป่วยที่จะเกิดขึ้นได้ แต่เราจะมีวิธีการอย่างไรในการรักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงวันนี้เรามีเคล็ดลับสำหรับต้านโรคร้ายในหน้าฝนมาฝากกัน

ภูมิคุ้มกันปราการด่านสำคัญของร่างกาย

ภูมิคุ้มกันเป็นปราการด่านสำคัญที่ช่องปกป้องร่างกายจากอาการเจ็บป่วย ที่เกิดจากเชื้อโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นภายในหรือภายนอกร่างกาย ซึ่งการดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอช่วยให้ภูมิคุ้มกันมีความแข็งแรงตามธรรมชาติ แต่ถ้าหากละเลยการดูแลสุขภาพก็อาจจะทำให้ภูมิคุ้มกันนั้นอ่อนแอลง ซึ่งมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ปัจจัยภายในเช่น อายุ โรคประจำตัวการดื่มแอลกอฮอล์ และ การสูบบุหรี่ รวมถึงปัจจัยภายนอกเช่น มลภาวะต่างๆ รวมถึงสภาพอากาศ ซึ่งเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายก็จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมานั่นเอง

โรคที่มักเกิดในฤดูฝนเมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

อาการหวัดฤดูฝน

โรคระบบทางเดินหายใจ

ด้วยสภาพอากาศชื้นและเปียกทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเติบโตได้ดี รวมถึงมีการเปลี่ยนแปลงของอุนหภูมิ อย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงได้ รวมถึงการอยู่ในสถานที่แออัดซึ่งเป็นแหล่งแพร่กระจายของเชื้อโรคได้เป็นอย่างดี ซึ่งถ้าภูมิคุ้มกันไม่แข็งแรงก็จะก่อให้เกิดโรคระบบทางเดินหายใจได้ ไม่ว่าจะเป็น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือ ปอดอักเสบ เป็นต้น

โรคผิวหนัง

ในฤดูฝนนั้นมีความชื้นสูง เป็นสภาวะที่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของเชื้อรา แบคทีเรีย และ ไวรัส ที่ก่อให้เกิดโรคผิวหนัง ซึ่งนอกจากนั้นแล้วผิวหนังเปียกและอับชื้นเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคที่ดี เพราะฉะนั้นแล้วถ้าหากภูมิคุ้มกันอ่อนแอก็จะก่อให้เกิดโรคผิวหนังต่างๆ เช่น โรคน้ำกัดเท้า โรคกลาก รวมถึงอาการ ผื่นแพ้บริเวณผิวหนัง เป็นต้น

เคล็ดลับในการเสริมภูมิคุ้มกัน

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ โดยการออกกำลังกายเป็นประจำนอกจากจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดแล้วยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยกำจัดเชื้อโรคออกจากร่างกายได้อีกด้วย ซึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที โดยเลือกประเภทให้เหมาะกับสภาพร่างกาย

พักผ่อนให้เพียงพอ

อีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยเสริมให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายนั้นมีความแข็งแรง เพราะร่างกายจะทำการซ่อมแซมในช่วงที่เรานอนหลับพักผ่อน โดยร่างกายจะหลั่งสาร Growth Hormone ซึ่งช่วยซ่อมแซมในส่วนที่เสียหายทำให้ระบบภูมิคุ้มกันกลับมาทำงานได้ตามปรกติ ด้วยสาร Cortisol ที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย และยังช่วยลดความเครียดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น

อาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้ ที่มีวิตามินหลากหลายชนิดซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาเองได้นั้นช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ เช่น บรอคโคลี ผักโขม ตำลึง ที่มีวิตามินซีสูง หรือ ฟักทอง แครอท มะละกอ ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ ปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึง ไข่ ที่มีโปรตีนที่จำเป็นในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

POW ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารงานวิจัยช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วยผลิตภัณฑ์อาหารเสริม POW ที่สารสกัดจากพลูดาวและสมุนไพรอีก 11 ชนิดเช่น สารสกัดจากมะรุม สารสกัดจากลูกยอ สารสกัดเจี๋ยวกู่หลาน สารสกัดจากเก๋ากี้เป็นต้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบน้ำสมุนไพร รสชาติเปรี้ยวอมหวานทานง่าย ปราศจากการกันเสีย กับราคาสุดท้ายเพื่อดูแลสุขภาพของคุณและคนรอบข้าง ซื้อ 1 แถม1 ในราคา 1980.- เท่านั้น ซื้อได้ที่ Wiseshop