ทานอาหารเสริมอย่างไรให้ได้สุขภาพดีแบบยั่งยืน

เรื่องของสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับพฤติกรรมในการดูแลสุขภาพของแต่ละบุคคล แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่านอกการจากดูแลสุขภาพทั่วไป นอกจากการกินอาหารที่ดีและการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว อาหารเสริมก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการช่วยเติมสารอาหารให้ตรงกับความต้องการของร่างกาย แต่อาหารเสริมไม่ใช่ยาวิเศษเพราะฉะนั้นแล้วการทานอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพที่ดีนั้นก็ต้องรู้ถึงสรรพคุณ ข้อดีข้อเสีย ข้อจำกัด เพื่อที่จะเข้ามาเป็นตัวช่วยให้สุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนได้อย่างแท้จริง

ปัจจัยที่อะไรที่ส่งเสริมให้สุขภาพดี

สำหรับปัจจัยที่ส่งเสริมให้สุขภาพดีนั้น เป็นปัจจัยด้านพฤติกรรมโดยทั่วๆไป เช่น การบริโภคอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายโดยมีสารอาหารครบ 5 หมู่หลัก เลือกรับประทานอย่างพอดี ไม่ปรุงรสชาติจนเข้มข้นมากเกินไป การออกกำลังกายเป็นประจำและสม่ำเสมอเป็นอีกปัจจัยที่ช่วยส่งเสริมให้สุขภาพแข็งแรง อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอเพราะเป็นการฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย รวมถึงการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงต่างๆเช่น บุหรี่ แอลกอฮอล์เป็นต้น และสุดท้ายการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดีตั้งแต่ น้ำ อาหาร และ อากาศที่ดี จนถึงการดูแลสุขภาพจิตให้อยู่ในสภาวะปรกติ

การผสมผสานอาหาร และ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับแต่ละวัย

อาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพจริงแล้วยังมีความจำเป็นหรือไม่

สำหรับบุคคลทั่วไปที่ได้รับสารอาหารในปริมาณที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอย่างสม่ำเสมอแล้วนั้นอาหารเสริมเพื่อดูแลสุขภาพก็คงไม่มีความจำเป็นซักเท่าไร แต่อย่างไรก็ตามอาหารเสริมนั้นก็ยังคงมีประสิทธิภาพในการช่วยบำรุงจุดต่างๆของร่างกาย เช่น เรื่องผิวพรรณ ความจำ ภูมิคุ้มกัน ซึ่งเพื่อการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืนก่อนที่จะเลือกใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมใดก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่าง เช่น เภสัชกร หรือ หมอ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกบริโภค

วิธีการอื่นๆในการดูแลสุขภาพให้ดี