Posted on

ความเครียด ต้นเหตุ นอนน้อย ภูมิคุ้มกันต่ำ

ความเครียดเป็นสาเหตุ ของปัญหาสุขภาพหลาย ๆ อย่างนะคะ

เมื่อเกิดความเครียด ร่างกายของเราจะหลั่ง ฮอร์โมน คอร์ติซอล ออกมาเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเตรียมพร้อม ทำให้เรานอนไม่หลับ และหิวมากขึ้นด้วย ยิ่งนอนน้อย ก็ส่งผลเสียต่อระบบภูมิคุ้มกัน

สังเกตได้ว่าหลาย ๆ คน ช่วงไหนนอนน้อย ก็จะเกิดผื่นคัน หรือเซ็บเดิร์ม ตามจุดต่าง ๆ หรือป่วยได้ง่าย เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง เนื่องจากภูมิคุ้มกันต่ำลงนั่นเอง

นอกจากนี้ผิวพรรณจะไม่สดใส ดูแก่เกินวัยอีกด้วย ข้อเสียเยอะแบบนี้ หาวิธีไม่เครียดกันดีกว่านะคะ

สาเหตุที่ทำให้เครียดนั้น นอกจากเรื่องงาน เรื่องที่ทำให้กังวล หรือเสียใจแล้ว ความเครียดอาจจะมาจากสาเหตุเหล่านี้ได้ด้วยนะคะ

  • ทานอาหารจำพวกแป้ง และน้ำตาลมากไป
  • นอนไม่พอ
  • ดื่มแอลกอฮอล์ หรือ คาเฟอีน เยอะไปหน่อย
  • ถูกกระตุ้นจากอุปกรณ์ IT รอบๆ ตัว
  • พบเจอบุคคลที่ก่อมลภาวะทางใจ (Toxic people)

ข้อไหนเลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะคะ สำหรับแอดแล้ว เรื่องแป้งและน้ำตาลเลี่ยงยากสุดละค่ะ 55

ปรึกษาปัญหาภูมิคุ้มกันทัก inbox หรือ โทร 0990956416 นะคะ หรือ Line @POWThailand

สั่งซื้อ ได้ที่ https://pow.wiseshopth.com

พาว น้ำพลูคาวสกัดเข้มข้น งานวิจัย มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
พาว น้ำพลูคาวสกัดเข้มข้น งานวิจัย มหาวิทยาลัยเชียงใหม่