Posted on

สารสื่อนำประสาทโดพามีน (Dopamine)

มารู้จักกับ สารสื่อนำประสาทโดพามีน (Dopamine) ที่ช่วยให้อารมณ์ดี และ ส่งเสริมการเรียนรู้กันค่ะ
หลายคนคงเคยได้ยินชื่อ สารสื่อนำประสาท อย่าง อะดรีนาลีน เซโรโทนิน หรือ เอนโดฟิน แต่ไม่คุ้นหู โดพามีนสักเท่าไหร่

โดพามีนเป็นสื่อนำประสาท ที่สำคัญตัวหนึ่ง มีหน้าที่ช่วยการทำงานของสมอง ในการควบคุมกล้ามเนื้อ ความจำ การเรียนรู้ การนอนหลับ รวมถึงทำให้ อารมณ์ดี และช่วยให้เกิดสมาธิ สมองจะหลั่งโดพามีนได้ทุกช่วงอายุ โดยเฉพาะช่วง 12 – 30 ปี

หากสารโดพามีนต่ำลง อาจทำให้เกิดภาวะ เบื่ออาหาร รู้สึกอ่อนเพลีย การพูด หรือ เคลื่อนไหวช้าลง นอนหลับไม่สนิท ขาดความมั่นใจ อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า มองโลกในแง่ร้าย ไปจนถึง ขาดแรงกระตุ้นในการใช้ชีวิต เป็นต้น

สาเหตุของที่ทำให้สารโดพามีนต่ำลงนั้นอาจเกิดจาก ความเครียด การลดน้ำหนักผิดวิธี การขาดสารอาหารประเภทโปรตีน และ พบในผู้ที่เป็นโรคพาร์กินสัน
.
การรักษาระดับของ โดพามีนทำได้โดยการ ออกกำลังกาย ทานอาหารประเภทโปรตีน และ สารสกัดจาก แป๊ะก๊วย (Ginkgo) Fish Oil และ Omega 3 ก็ช่วยส่งเสริมระดับสาร Dopamine ในสมองได้ด้วยค่ะ

ขอบคุณข้อมูลจาก
Dopamine deficiency: What you need to know, https://www.medicalnewstoday .com/articles/320637.php
What is the benefit of Dopamine, https://www.honestdocs .co/what-is-the-benefit-of-dopamine