ไขมันในเลือดสูง ภัยเงียบ ที่กว่าจะแสดงอาการก็สายเสียแล้ว 

ไขมันในเลือดสูงแล้วจะเป็นอย่างไร 

หลอดเลือดเป็นท่อนำส่งสารอาหารไปหล่อเลี้ยงทั่วร่างกาย หากมีไขมันเลว เกาะตามผนังหลอดเลือด จะทำให้การลำเลียงสารอาหารไม่สะดวก เลือดจะข้นขึ้นและมีโอกาสเป็นลิ่มเลือดได้ เมื่อลิ่มเลือดไหลเวียนไปในจุดที่แคบจนเกิดเส้นเลือดอุดตันในบริเวณใด บริเวณนั้นก็จะขาดเลือด ทำให้เกิดความเสี่ยงดังนี้

• โรคหลอดเลือดสมองตีบ หรือแตก (Stroke) การขาดเลือดเพียงไม่กี่นาที ก็จะทำให้เซลล์สมองขาดออกซิเจน เกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต แขนขาอ่อนแรง ปลายเท้า หน้าเบี้ยว ปวดหัว
• โรคหัวใจขาดเลือด นำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจเสียหายหรือตายบางส่วน มีอาการแน่นหน้าอก เหงื่อออกมา หัวใจเต้นแรง หน้ามืด
• โรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายตีบ มักเกิดในบริเวณขา โดยพบอาการปวดขาเฉียบพลัน แม้ว่าจะไม่มีการออกแรง คลำชีพจรไม่ได้ หากปล่อยทิ้งไว้ผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นสีคล้ำและเน่า

ข้อแนะนำในการเลือกอาหารสำหรับคนที่ไขมันในเลือดสูง

• เลือกอาหารที่มีไขมันน้อย และวิธีการเปลี่ยนวิธีการปรุงเป็น ต้น ตุ้น นึง อบ
• เลือกใช้น้ำมันพืชไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว
• เน้นการกิน เต้าหู้ และ ปลา โดยเฉพาะปลาทะเล
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเคอรอลสูง เช่น ไข่แดง ปลาหมึก เนื้อติดมัน เป็นต้น
• ควบคุมปริมาณการรับประทานกลุ่ม ข้าว-แป้ง และควรกินข้าวก่อน 18:00
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารหวานหรือมีน้ำตาลสูง

ดูแลสุขภาพ ง่ายๆ ให้ห่างไกลจากไขมันในเลือดสูงด้วยตัวเอง

จะเห็นได้ว่า ไขมันในเลือดสูงนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งจะสามารถทราบได้จากการตรวจเลือดเท่านั้น โดยปัจจัยเสี่ยงหลักๆ ก็คือเรื่องการดูแลสุขพาภและอาหารการกิน ซึ่งเราสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันในเลือดสูงด้วยตัวเองได้ง่ายๆ ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิต เช่น การเปลี่ยนจากอาหารทอดมาเป็น ตุ๋น ต้ม นึ่งแทน เลือกบริโภคอาหารที่มีคอเรสเตอรอลน้อย รวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 30 นาที ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันในเลือดสูงได้เป็นอย่างดี และอย่าลืมผลิตภัณฑ์เสริม POW Zugar Q อาหารที่ช่วย ดักจับไขมันและน้ำตาล ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดไขมันในเลือดสูงควบคู่ไป เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้คุณห่างไกลจากไขมันในเลือดสูงง่ายๆ ด้วยตัวเองได้แล้ว